תזונה נכונה ותרומתה למראה עור בריא ויפה

כולנו רוצים להיות בעלי עור בריא וחלק. עור הגוף שלנו מהווה חלק חשוב מאוד מההופעה החיצונית שלנו. בשביל שהעור שלנו יהיה יפה אנחנו חייבים להקפיד לא להיות חשופים יותר מדי לשמש. אנחנו צריכים להקפיד גם לא לעשן סיגריות – שגורמות לעור שלנו להיראות זקן ומקומט יותר וכמובן להשתמש במוצרי קוסמטיקה טבעית,  דבר נוסף שחשוב שנעשה הוא שנקפיד על תזונה בריאה. אנשים שחסרים להם וויטמינים בגלל תזונה לקויה יכולים להיות בלעי עור צהבהב או עור בהיר מדי. כאשר חסרים לנו וויטמינים כמו ברזל, ויטמין סי או ויטמין אי ישר רואים זאת על הגוף שלנו. שמירה על תזונה נכונה ועל אכילה של כל אבות המזון (במיוחד פירות וירקות) תאפשר לנו לשמור על מראה פנים זוהר.

eating healthy food

למה חשוב שעור הפנים שלנו יהיה יפה ומטופח?

אם חשוב לנו המראה החיצוני שלנו אנחנו חייבים לשמור על המראה של עור הפנים שלנו. עור פנים יפה ומטופח יכול לעזור לנו להיראות יפה יותר. הקפדה על אכילה בשעות קבועות ואכילה מאוזנת של אבות המזון תסייע לנו לשמור על עור הפנים שלנו כך שהוא יראה רענן וצעיר. אם אנחנו רוצים לשמור שעור הפנים שלנו יהיה גם חלק ללא שערות או פצעונים מיותרים אנחנו חייבים לעבור טיפולי פנים אחת לחודש או כל מספר שבועות. השילוב בין תזונה מאוזנת ובין מגוון רחב של טיפולים קוסמטיים לפנים יסייע לנו להיראות טוב יותר.

איזה מזונות יכולים להפוך את עור הפנים שלנו ליפה יותר?

יש הרבה מאוד מזונות שיכולים להפוך את עור הפנים שלנו ליפה יותר. אם נקפיד למשל לאכול מלפפונים אז הפנים שלנו יהיו רעננות יותר. אכילה של פירות הדר כמו תפוז, לימון, אשכולית או פומלה יכולים להוסיף לעור הפנים שלנו ברק וחיות. אחד הדברים הכי חשובים שאנחנו צריכים להקפיד עליו בתזונה שלנו גם בשביל הבריאות שלנו וגם בשביל מראה עור הפנים שלנו הוא שתייה מרובה של מים. ככל שנקפיד לשתות יותר מים כך עור הפנים שלנו יהיה בריא ויפה יותר לאורך שנים ארוכות.

מתנה ליולדת

הלידה היא מאורע משמח ומרגש מאין כמוהו ליולדת ולכל המשפחה. בין אם זאת לידה ראשונה או לידה שניה ושלישית, ההתרגשות והשמחה נותרים בעינם ומלוים כל לידה.  מעבר לשמחה ולהתרגשות, הלידה  היא ארוע מאתגר ליולדת.

dreamstimeextralarge_11414016

 

היולדת חווה שינויים פיזיים רבים, ונדרשת למאמץ פיזי עצום הן במהלך הלידה והן במהלך ההריון כולו. הטבע מחלק את המשאבים בין האם היולדת לבין העובר המתהווה בבטנה, וכל ההתרחשות הזאת מחייבת מהאם נתינה עצומה גם במהלך תשעת חודשי ההריון וגם במהלך שעות הלידה עצמן.

תשעת חודשי ההריון הם תהליך ארוך ולעיתים מפרך, במהלכן נדרש מהיולדת הסתגלות לאורח חיים שונה, תזונה שונה ותשומת לב מרבית לבריאותה שהיא ערובה לשמירה על בריאותו של העובר. האם מתבקשת לשנות את הרגלי התזונה שלה לתזונה הרבה יותר בריאה מאחר וכפי שכבר נאמר, גופה של האם נערך לתמוך ולהזין לא רק את האם בלבד אלא גם את התינוק ההולך וצומח ברחמה.

האם מחוייבת לאורח חיים רגוע, להקרין לעובר הצומח בתוכה שקט, בטחון ושלוה. זאת בעודה חייבת להמשיך לקיים את כל המטלות הרגילות להם היא מחויבת כמו עבודה במקום עבודתה הקבוע וכל שאר עבודות הבית, שמירה על קשר עם בעלה במהלך חודשי ההריון וגם להמשיך ולדאוג לשאר הילדים במשפחה אם ישנם כאלה. לכן, רק טבעי ומתבקש כי האם ראויה לקבל את כל התמיכה מבעלה ומשאר בני המשפחה. אשה שמשקיעה מעצמה כל-כך הרבה, ראויה בהחלט להוקרה ולהערכה וגם למתנה. מתנה ליולדת, יכולה בהחלט להיות סמל קטן להוקרה ולהערכה שמגיעים לאם היולדת. הבעל, שמבקש להביע את הערכתו לאשתו יכול לבחור בין מספר אפשרויות של מתנה ליולדת העומדות  לרשותו.

מתנות מסורתיות כמו בגד יפה שמתאים לתקופת ההריון או לתקופה שאחרי הלידה יכולים להיות מתנה נהדרת. גם הזמנה לעיסוי לנשים בהריון, באתר ספא המתמחה בעיסוי לנשים בהריון, היא מתנה מתאימה. עיסוי נשים בהריון הוא עיסוי מקצועי לנשים הרות המאפשר ליולדת להרגע מהמתח המתלווה לחודשי ההריון ולכן יכול לעזור ליולדת להגיע מוכנה יותר לרגע הלידה.

טיפול פנים ליולדת גם יכולה להיות מתנה מפנקת ליולדת, הפסקה קצרה מיום ולילה עמוסים, לטיפול פנים מרגיע ומפנק, יכול לתת לאם פסק זמן נהדר לצבור כוחות חדשים ולחזור הביתה יפה וזוהרת ובכוחות מחודשים …

גם חופשה במהלך ההריון יכולה להיות מתנה נהדרת לאם היולדת, פסק זמן גם אם קצר מהשגרה השוחקת של היום –יום יכולה לעזור מאוד לאשה להרגע ולהגיע לרגע הלידה יותר מוכנה ונינוחה.